Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining für Gruppen

Gesund trainieren für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

Zur aktiven Förderung von Gruppen, z. B. Mitarbeitern, bieten wir ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Gruppen an.

 

Es handelt sich in erster Linie um ein Kraftausdauertraining, das jederzeit durch verschiedene weitere Elemente ergänzt werden kann.

  • Gemeinsames Aufwärmen
  • Kräftigungsübungen mit Thera-Tubings
  • Körper- / Eigengewichtsübungen
  • Abwärmen
  • Beweglichkeitstraining

 

 

Wertvolle Informationen, Technikanleitungen und Tipps für ein gesundes Ausgleichstraining im Alltag nehmen die Teilnehmer ebenso mit nach Hause wie ihren eigenen Trainingsplan inkl. den dazugehörigen Übungskatalog, um das Training auch nach den gebuchten Einheiten eigenständig weiterführen zu können.. Wir zeigen den Teilnehmern dabei auch, wie Sie die Übungen einfach und mit wenig Zeitaufwand auch zu Hause durchführen (z.B. zwei Einheiten pro Woche á ca. 20 Min.) und dadurch ein spürbar besseres Körpergefühl erzielen können.

 

 

 

Sie möchten das Training ganzheitlich gestalten? Dann buchen Sie einfach zu den gebuchten Trainingseinheiten einen Vortrag zum Thema "Gesund trainieren für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag" gebucht werden.

 

 

 

Damit die Teilnehmer die Übungen und vor allem die korrekte Ausführung etwas verinnerlichen können, sollten Sie mindestens 6 Trainingseinheiten planen.

 

Für die ersten beiden Trainingseinheiten sollte etwas mehr Zeit zur Verfügung stehen (1,5 bis 2 Std., je nach Umfang). Im weiteren Verlauf, sobald die Übungen eingespielt sind, wird sich die Zeit dann nach und nach verkürzen.

 



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